抜け毛・薄毛を防ぐための日常生活って？

髪の毛は毎日６０本～８０本くらい抜けているって知ってますか?

髪の毛は生え変わっています。

日本人の髪の毛の平均は１０万本～１２万本と言われています。

仮に１０万本の髪が７０本抜けたとしたら１４２８日で抜け落ちてしまう計算になります。

衝撃的ですよね！！

でも、安心してください。

髪の毛の８５％～９０％は成長期という部類に入ります。

残りの１０％～１５％が休止期・脱毛期と言われています。

いわゆる成長期・休止期・脱毛期が成長サイクルになります。

これが、男性ホルモンの作用や身体の異変で乱れたりすると異常脱毛になります。

ここからがポイントになりま～す！

毎日毎日、髪の毛の工場で髪を作り続けていますが、異常が分かってもアラームが鳴らない。

だから、異常が起こらないように・異常が起こっても対応出来るように備えましょう。

私のお店のお客様には《脱毛予防》という事を心がけてもらっています。

いくつかのポイントを紹介します。

沢山のポイントを挙げましたが、いかがですか？

脱毛・抜け毛も不規則な生活をしていると促進させてしまう恐れがあると言事を

しっかりと理解するという事が大切です。

今からでも簡単に始められる《脱毛予防》の習慣

・睡眠時間の確保か質を向上させる。

睡眠時間が短く質が悪いと当然寝不足です。

これが続くと体調不良や精神疾患になってしまうリスクが高まります。

睡眠づくりのための睡眠指針１２か条　厚生労働省資料参照

この様に睡眠と健康との関係は重要になります。

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・食事は大切です。サプリに頼るな！

食事は楽しい時間を過ごす一つの行事です。

ただ単に空腹を満たし、足りない栄養はサプリで。という人が多かったり

ダイエットなんで。と言って偏った食事をする人もおられます。

実際に育毛サロンの現場でもダイエットし過ぎて髪の毛が薄くなった方もおられます。

とくに、超肥満の方がダイエットをするテレビでも細くはなられているが髪の地肌が透けている

という光景を見ます。

頭皮も肥満と共に皮膚が伸びて、痩せると共に縮んでいきます。

忙しいし邪魔くさいなどあるかもしれませんが、健康や髪が大変なことになってからでは

取り返しがつきません。～多くの悩んでいる方を見てきた経験です～

・自分に合ったヘアケアを見つけましょう